弛緩性便秘(ちかんせいべんぴ) - 便秘解消！原因別・症状別診断

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弛緩性便秘(しかんせいべんぴ)

弛緩性便秘として、いつもお腹が張っていたり、便が出た後も全部の便が出ていない感覚がある方は、その状態を放置することで、将来、
身体がだるくなったり、
頭痛に悩まされたり、
手足の冷えを感じたり
することがあります。
この状態は、血行が悪くなった結果現れてきた身体からの警告ですので、思いがけない病気への原因ともなり得ます。

弛緩性便秘は、主に筋力（特に腹筋）の低下により、腸の動きが悪くなることが原因で、高齢の方やお産を経験した女性に多く現れる症状です。しかし、最近は、体力の無い若い女性にも見られるようになりました。

腹筋をつけると同時に、食物繊維を多く取ったり、善玉菌を増やして腸内環境を整えてみることが必要です。

弛緩性便秘の原因

↑	影響度大

	運動不足（特に腹筋力が足りない）

	腸内環境の乱れ（善玉菌の劣勢）

	食物繊維の不足

	病気から起こる便秘

	水分不足

	ストレス

↓	影響度　小

弛緩性便秘の解決法

　腹筋をつける

　腸内善玉菌を増やす

　食物繊維を多く摂る

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